Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Оборудование для воркаута». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Для начала разберемся, что такое – воркаут и в чем его отличительные особенности? Воркаут (англ. Workout «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу). Иными словами – это тренировки, которые проходят на открытом воздухе, а в качестве тренажеров используются стандартные турники, брусья и собственный вес. Часть упражнений и вовсе проходит без спортивного оборудования на земле.
Что такое воркаут и чем он хорош?
- Во-первых, это доступно – турники, брусья, перекладины есть, пожалуй, в каждом дворе многоквартирного дома и они готовы к использованию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, круглый год.
- Во-вторых, это действительно полезно. Не всегда фитнес-зал имеет отличную вентиляцию, тем временем во время тренировки уровень потребления кислорода возрастает до пяти раз. То есть, во время занятий на улице, можно быть уверенным, что в легкие поступает свежий воздух. Это особенно важно в условиях пандемии.
- В-третьих, такие занятия как правило не стоят ни копейки. А это важный аргумент в пользу уличных тренировок, особенно учитывая стоимость абонементов в фитнес-центры.
Каким должно быть покрытие спортивной площадки
Покрытие может быть натуральным или искусственным. У натуральных, несомненно, есть свои плюсы, но уход за ними сложен. По этой причине чаще используют искусственные покрытия. Здесь есть несколько вариантов:
- Искусственная трава. Отличается хорошей износостойкостью, устойчиво к перепадам температур и воздействию влаги. Используется для универсальных или мини-футбольных площадок.
- Рулонные и наливные покрытия из резиновой крошки и полиуретана. Хорошо выдерживают механические и внешние атмосферные воздействяи, поэтому подходят для теннисных кортов, баскетбольных и мини-футбольных площадок.
- Резиновая плитка чаще применяется на детских спортивных площадках. Она прочная, износостойкая и травмобезопасная.
Чтобы установить на площадке спортивное оборудование, подготовьте все необходимые инструменты и инвентарь. Если строительство будущей площадки планируется в парке или в лесу, может понадобиться мощный генератор.
Купите или возьмите в аренду сварочный аппарат, ведь тренажёры для воркаута сваривают заранее. Перед началом сварочных работ не забудьте защитить глаза специальным щитком.
Готовые конструкции покройте антикоррозионной грунтовкой по металлу. Хорошая грунтовка снижает расход финишного покрытия, создает барьер для проникновения влаги и солей даже при повреждении поверхностного слоя.
Тренажеры устанавливают в выкопанные заранее ямы и заливают их бетонной смесью. Бетон набирает прочность в течение недели, не следует нагружать конструкции прежде этого срока. Пока бетонная смесь сохнет, самое время покрасить турники. Для более качественного покрытия краску наносят в два слоя. Через сутки после окрашивания завершают работы по устройству основания площадки.
Если в проекте предусмотрено экологичное и безопасное натуральное покрытие оснащения площадок, для быстрого его устройства используют рулонный газон, который стелют непосредственно на выровненный грунт.
Для укладки искусственного покрытия желательно подготовить бетонное основание. Вам понадобится несколько мешков цемента, щебень и вода – количество материалов зависит от размеров площадки для воркута. По периметру площадки устанавливается сборная опалубка, в нее выливается бетон слоем 20-30 мм.
Каким должно быть покрытие спортивной площадки
Покрытие может быть натуральным или искусственным. У натуральных, несомненно, есть свои плюсы, но уход за ними сложен. По этой причине чаще используют искусственные покрытия. Здесь есть несколько вариантов:
- Искусственная трава. Отличается хорошей износостойкостью, устойчиво к перепадам температур и воздействию влаги. Используется для универсальных или мини-футбольных площадок.
- Рулонные и наливные покрытия из резиновой крошки и полиуретана. Хорошо выдерживают механические и внешние атмосферные воздействяи, поэтому подходят для теннисных кортов, баскетбольных и мини-футбольных площадок.
- Резиновая плитка чаще применяется на детских спортивных площадках. Она прочная, износостойкая и травмобезопасная.
Какие основные требования предъявляют к спортивным площадкам
Мы можем выделить несколько таких требований:
- Размеры площадок должны соответствовать виду спорта, для которого они предназначены. Например, стандартный размер мини-футбольной площадки – 20×40 м, а баскетбольной – 14×26 м.
Это построенная нашей компанией баскетбольная площадка
- Поверхность или покрытие площадок должно быть ровным, не пылить, не выделять токсичных веществ и не иметь дефектов. Максимальный размер неровностей не должен превышать 10 мм.
Такой должна быть безопасная спортивная площадка
- Все размещенное оборудование должно быть хорошо закреплено. Учитывайте, что разное оборудование рассчитано на разные нагрузки. Например, ворота для мини-футбола должны выдерживать без опрокидывания горизонтально приложенную нагрузку, а баскетбольное кольцо – вертикальную нагрузку.
- При строительстве спортивных площадок необходимо предусматривать устройство систем дренажа и отвода поверхностных вод.
- Разметка должна соответствовать виду спорта, для которого предназначены площадки.
Каким должно быть оборудование на площадке для воркаута
- Диаметр опорных столбов 108 мм, толщина стенки не менее 3 мм.
- Жерди должны быть металлическими и удобными для хвата. Как правило, их диаметр 42 мм.
Оборудование на спортивной площадке должно быть безопасным и удобным для использования
- Фиксация элементов оборудования (жердей на стойках) должна быть прочной и надежной. Наша компания использует для этой цели запатентованное соединение «хомут».
Соединение, разработанное нашей компанией, надежное и долговечное
- Защитное покрытие оборудования должно быть прочным, износостойким, не скользким и позволять заниматься в любое время года. Как правило, для этой цели используют полимерно-порошковые покрытия.
Виды покрытий из резиновой крошки
Существует три основных варианта покрытий из резиновой крошки. Все их можно использовать для благоустройства воркаут площадки. Это:
- Резиновая плитка – готовая конструкция, которую собирают непосредственно на месте. Монтаж при желании может провести мастер-новичок. Минус модульной системы в том, что данный вид покрытия не даст идеального финиша, а уход за швами требует особого внимания.
- Рулоны из резиновой крошки – может быть использован и для воркаут площадки, но лучше подойдет для оборудования беговых и велосипедных дорожек, либо пешеходных зон.
- Бесшовное наливное резиновое покрытие (резиновый асфальт) – оптимальный вариант для оборудования воркаут площадки. Единое бесшовное покрытие, залитое на нужной площади, обладает всеми преимуществами из списка выше. Покрытие Мастерфайбр не требует сложного ухода и прослужит не один десяток лет. Из минусов разве что, невозможность самостоятельного монтажа данного покрытия. Однако плюсы явно перевешивают.
Оборудование для воркаута
На сегодняшний день существует такая набирающая популярность тенденция, как уличные тренажёры. Они существуют не в каждом дворе, но в большинстве городов их можно найти. За последнее время они очень полюбились многим спортсменам.
Популяризация спортивного образа жизни привела к тому, что в городах начали массово заменять старые турники и брусья на целые спортплощадки, где можно бесплатно потренировать каждую группу мышц. И это действительно круто!
Давайте рассмотрим основные преимущества современных уличных тренажёров:
1. Возможность регулярных занятий спортом на свежем воздухе.
2. Спортивные тренажёры помогают развить и укрепить определённые группы мышц, повысить функциональные возможности различных систем организма.
3. Доступность тренажёров, как для взрослых, так и для детей.
4. Тренажеры понятны на интуитивном уровне, так что разобраться в их эксплуатации сможет каждый.
5. Возможность использовать оборудование бесплатно и в любое время.
6. Занятия проходят на свежем воздухе, что очень полезно для организма.
Исходя из перечисленного, делаем вывод, что преимуществ много. Следовательно, стоит обратить внимание на данный тип спортивного оборудования.
Теперь перейдём к пятёрке лучших, на мой взгляд, уличных тренажёров. Позанимавшись на таких тренажёрах, я решил выделить наиболее эффективные из них. Я составил этот топ, исходя из своего спортивного опыта. Итак, топ составлен в порядке от последнего к первому:
Работа на степпере имитирует подъем по лестнице, но движения – более плавные, за счет чего снижается нагрузка на суставы. Пользуется популярностью у пожилых людей с проблемами ног, особенно у женщин. Отлично нагружает квадрицепсы и икроножные мышцы. Занятия на степпере позволяют хорошо проработать ягодичные и поясничные мышцы, а также переднюю и заднюю поверхность бедра. Данное оборудование тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы ног и ягодиц.
Требования к дворовым спортивным площадкам и сооружениям
Истоки появления воркаута в России родом из США. Именно здесь в начале 2000-х годов массово стали строить уличные площадки для увлеченной спортом молодежи. В это же период появилась первая в мире уличная воркаут-команда – Bartendaz. На российских улицах направление стало развиваться с 2008 года. Практически каждый популярный воркаутер ранее не занимался профессиональным спортом и гимнастикой. К примеру, Ганнибал Ланхэм был обыкновенным парнем из Нью-Йорка, который придерживался здорового образа жизни и выполнял упражнения на уличных площадках. Его видео произвело фурор в России – 1, 5 года регулярных тренировок привело тело воркаутера в впечатляющую физическую форму.
Воркаут – это доступный спорт на улице для каждого человека, независимо от возраста. Получение травм сводится к низкому проценту, так как тренировки проводятся без дополнительных тяжестей.
Основными плюсами считаются:
- Бесплатные занятия. Нет необходимости покупать абонемент в тренажерный зал – достаточно выйти на площадку, оснащенную воркаут-оборудованием.
- Польза для всех групп мышц. Различные упражнения помогают обрести выраженный рельеф и выносливость.
- Социальная активность. Воркаут объединяет единомышленников.
- Нет ограничений в технике. Здесь все зависит от воображения спортсмена – можно создавать различные комбинации, наделяя тренировки разнообразием.
- Эффективность. Занятия проходят на открытом воздухе, что способствует лучшему насыщению органов кислородом.
Компания «СКИФ ПРО» представляет широкий ассортимент элементов для воркаута:
- классические и широкие турники;
- стандартные и гнутые брусья;
- шведская стенка;
- четверной каскад турников;
- гексагоны;
- скамьи для пресса;
- элеваторы;
- «змейки» и др.
Каждый элемент можно купить по отдельности или заказать целый комплекс воркаут-оборудования для полноценных тренировок.
Как оборудовать безопасную площадку для занятий воркаутом (и не только)
Когда бумаги будут готовы, можно приступать к разметке и подготовке территории. Необходимо выровнять площадку, отсыпать её основой из щебня или песка толщиной не менее 15 см, а затем залить цементной стяжкой или бетоном. Некоторые оставляют такое покрытие, но оно очень травмоопасно и неудобно в эксплуатации.
Воркаут как уличная субкультура — очень распространенное и популярное направление. Все больше появляется желающих не просто повисеть на турниках от нечего делать, а целенаправленно прокачать свое тело и добиться результата. Причем эта тенденция появляется во многих странах мира, среди которых Польша, Португалия, Франция, Германия, Испания и другие.
В важном деле проектирования не стоит спешить – изучайте проекты фирм-строителей и карты площадок любителей, учитесь на чужих ошибках. Важно точно знать назначение площадки (для дома, дачи, массовых тренировок), набор снарядов, который вы хотите видеть, и правильно рассчитать расходы.
По возможности для устройства площадки выбирают ровное место, стараются избегать низин и берегов водоемов, чтобы не допустить застаивания воды после дождей и таяния снегов.
Что такое воркаут и чем он хорош?
Для начала разберемся, что такое – воркаут и в чем его отличительные особенности? Воркаут (англ. Workout «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу). Иными словами – это тренировки, которые проходят на открытом воздухе, а в качестве тренажеров используются стандартные турники, брусья и собственный вес. Часть упражнений и вовсе проходит без спортивного оборудования на земле.
- Во-первых, это доступно – турники, брусья, перекладины есть, пожалуй, в каждом дворе многоквартирного дома и они готовы к использованию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, круглый год.
- Во-вторых, это действительно полезно. Не всегда фитнес-зал имеет отличную вентиляцию, тем временем во время тренировки уровень потребления кислорода возрастает до пяти раз. То есть, во время занятий на улице, можно быть уверенным, что в легкие поступает свежий воздух. Это особенно важно в условиях пандемии.
- В-третьих, такие занятия как правило не стоят ни копейки. А это важный аргумент в пользу уличных тренировок, особенно учитывая стоимость абонементов в фитнес-центры.
Оборудование для воркаут‒зоны во дворе многоквартирного дома
Истоки появления воркаута в России родом из США. Именно здесь в начале 2000-х годов массово стали строить уличные площадки для увлеченной спортом молодежи. В это же период появилась первая в мире уличная воркаут-команда – Bartendaz. На российских улицах направление стало развиваться с 2008 года. Практически каждый популярный воркаутер ранее не занимался профессиональным спортом и гимнастикой.
Работа на степпере имитирует подъем по лестнице, но движения – более плавные, за счет чего снижается нагрузка на суставы. Пользуется популярностью у пожилых людей с проблемами ног, особенно у женщин. Отлично нагружает квадрицепсы и икроножные мышцы. Занятия на степпере позволяют хорошо проработать ягодичные и поясничные мышцы, а также переднюю и заднюю поверхность бедра.
Они существуют не в каждом дворе, но в большинстве городов их можно найти. За последнее время они очень полюбились многим спортсменам.
Прежде чем начать действовать, выясните, относится ли детская площадка к придомовой территории. От этого будет зависеть, в какие органы придется обращаться.
Во дворах и на детских площадках тоже можно проводить время культурно, если это физическая культура в стиле воркаут. Массовое увлечение силовым уличным фитнесом приводит к строительству новых и возрождению старых площадок с брусьями, турниками и шведскими стенками. В сегодняшнем материале рассказываем о том, что такое воркаут и зачем обустраивать спортивные площадки в школах.
Юрист-консульт с 7-летним опытом. Специализируется в области гражданского права. Член ассоциации юристов.
Борт с высотой в 1200 мм должен быть изготовлен из деревянной доски, стеклопластика с каркасом или металлического профиля толщиной не менее 30 миллиметров.
Новую площадку лучше ставить на место демонтированной старой, чтобы сэкономить время на долгих согласованиях.
Что касается забора, то он должен устраиваться по всей площади и в высоту составлять не менее 3000 мм.
Основной элемент для проработки плечевого пояса, грудных, спинных мышц и мышц кора. Отличаются высотой и количеством перекладин. Удобно, когда снаряд позволяет менять положение перекладин и адаптировать его под рост тренирующихся.
Спортивная площадка в частном доме. Выбор места во дворе
Теплыми летними вечерами часто хочется во дворе своего дома подышать свежим воздухом и размять косточки после хлопот и забот по хозяйству, или после трудового дня, проведенного в офисе.
Как вариант можно и в бадминтон поиграть, побегав по прохладной газонной траве. Но размять все группы мышц при этом вряд ли получится. К тому же, бадминтон — игра для двоих, чаще всего взрослых людей и подростков.
Малышам же в этом случае ничего не остается, как играться самим, пока мама и папа перебрасывают друг другу воланчик.
Так, почему бы не обустроить во дворе спортивную площадку, чтобы для каждого члена семьи нашлось достойное времяпровождение с пользой для здоровья? Тем более что вариантов обустройства спортивной площадки для частного дома великое множество (было бы желание покопаться в Интернете). И пока детвора выбирает спортивное оборудование и инвентарь, на котором они хотят заниматься спортом, задача взрослых определиться с местом во дворе, где будет располагаться спортивная площадка.
Что нужно учесть при проектировании спортивной площадки
При проектировании спортивной площадки нужно учитывать особенности территории, на которой она будет расположена, и ее функциональность:
- расстояние до рядом расположенных зданий, линий электропередач, подземных коммуникаций;
- наличие уклона;
- уровень освещенности;
- ориентацию относительно сторон света;
- наличие подъездных путей и парковок для площадок с большой пропускной способностью;
- перечень оборудования, которое будет установлено на площадке:
- на парковых или районных площадках чаще всего устанавливают универсальное оборудование: турники, брусья, рукоходы, скамьи;