Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Поливитаминные препараты и витаминно-минеральные комплексы для беременных». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Во втором триместре (14–27 недели) объем крови в организме женщины увеличивается на 30 %, а в третьем триместре уже на 50 %. Это обуславливает повышенную потребность в железе (оно входит в состав эритроцитов). Если железа в организме не хватает, развивается анемия. Среди ее последствий – задержка развития плода, анемия у ребенка в первый год жизни. Кроме того, дефицит железа – причина постоянной слабости, головокружений, раздражительности и сонливости, ломких ногтей и шелушений на коже.
Подготовка к долгожданной встрече с малышом: витамины для беременных в третьем триместре
В 3 триместре (28–40 недели) для беременных женщин особенно важны витамины D3 и C.
Витамин D3 необходим для формирования костей ребенка, его сердечно-сосудистой системы. При нехватке витамина D3 не сможет нормально усваиваться кальций. Среди других последствий недостатка этого витамина во время беременности – задержка закрытия родничка и прорезывания зубов у ребенка, рахит (при этом заболевании кости становятся хрупкими), повышенный риск переломов у матери, разрушение зубов, слабость и бессонница.
Витамин C нужен для подготовки иммунной системы ребенка к появлению на свет. Также без него невозможно нормальное усвоение железа организмом.
Витамины D3 и C снижают вероятность развития у женщины вагинального кандидоза и мочеполовых инфекций.
В третьем триместре в организм должно продолжать поступать железо (снижает риск преждевременных родов и послеродовых инфекций у матери, контролирует тонус матки), Омега-3 (участвуют в развитии иммунитета ребенка, предупреждают послеродовую депрессию), фолиевая кислота (уменьшает вероятность развития осложнений беременности). А еще накануне важного события – родов – женщине как никогда хочется чувствовать себя красивой. А для этого необходимо обеспечить поступление в организм цинка, который отвечает за красоту волос и кожи.
Если вы уже принимаете поливитамины, будьте аккуратнее с другими витаминными препаратами и пищевыми добавками. Жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме и вызывать гипервитаминоз.
Наибольшую осторожность надо соблюдать с изолированным приемом больших доз витаминов А или D. Поэтому перед приемом препарата обязательно прочтите состав и проконсультируйтесь с врачом.
К беременности надо подходить ответственно и осознанно, ведь теперь вы отвечаете не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Поэтому надо взвесить все за и против, скорректировать свой образ жизни и питания и принимать те витамины, которые порекомендовал специалист.
Перенес выше – к витаминам
Все на одну? Интересно, на какую?
Не факт: и насчет усвоения (все зависит от состава и качества), и насчет аллергии, которую могут вызывать и витамины группы В, и некоторые вспомогательные вещества.
Не надо нагружать этим потребителей: они ТАК наанализируют и ТАК нарешают (со ссылкой на рекомендации нашего сайта), что замучаемся бегать по судам. Особенно, если речь о беременных.
Звучит очень устрашающе. Люди просто не будет покупать ВМК с витаминами А и D в составе (они же наиболее опасны).
О различных витаминных комплексах
В настоящий момент существует множество различных витаминных препаратов. Самое главное при выборе и приеме витаминных комплексов помнить, что повышенные дозы некоторых витаминов, входящих в состав, могут негативно сказаться на Вашем здоровье и здоровье малыша. Поэтому подбирать препарат индивидуально в каждом случае для женщины должен врач — акушер-гинеколог.
Кроме акушера-гинеколога о различных дополнительных витаминных препаратах так же должны помнить и стоматологи, т.к. любая беременность неблагоприятно отражается на состоянии зубов (особенно при плохом их состоянии до начала беременности), и маммологи в случае обращения женщины по поводу мастита или других жалоб в отношении грудных желез в период лактации.
Витаминные комплексы для беременных и кормящих женщин, которые сегодня продают в аптеках, полностью удовлетворяют потребностям женского организма во всех необходимых витаминах и минералах на этапе зачатия, в период беременности и грудного вскармливания.
Сравнительная характеристика витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин:
| Витамины | норма | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Витамин A (ретинол) | до 2500 | 1500 | 2500 | 3000 | 3600 | МЕ |
| Витамин A (бета-каротин) | *** | 1500 | 2500 | – | – | МЕ |
| Витамин B1 (тиамин) | 1,5 — 2,0 | 3 | 3 | 1,5 | 1,6 | мг |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 1,5 — 2,0 | 3,4 | 3,4 | 2,5 | 1,8 | мг |
| Витамин B3 (никотинамид, ниацин) | 15 — 20 | 20 | 20 | 15 | 19 | мг |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4 — 7 | 10 | 10 | 10 | 10 | мг |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 2,5 | 10 | 10 | 5 | 2,6 | мг |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) | 0,8 — 1 | 1 | 0,8 | 0,75 | 0,8 | мг |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | 3,0 — 4,0 | 12 | 12 | 5 | 4 | мкг |
| Витамин C (аскорбиновая кислота) | 70 — 100 | 100 | 120 | 75 | 100 | мг |
| Витамин D (кальциферолы) | 400 — 600 | 250 | 400 | 200 | 500 | МЕ |
| Витамин E (токоферол) | 10 — 15 | 30 | 30 | 10 | 15 | МЕ |
| Витамин H (биотин) | 30 — 100 | 30 | 30 | – | 200 | мкг |
| Витамин K | 65 | – | – | – | – | мкг |
| Микроэлементы | норма | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| Железо | 30 — 60 | 60 | 60 | 30 | 60 | мг |
| Йод | 175 — 200 | 150 | 150 | – | – | мкг |
| Кальций | 1000 — 1200 | 250 | 200 | 250 | 125 | мг |
| Магний | 320 — 355 | 50 | 25 | – | 100 | мг |
| Марганец | 2,0 — 5,0 | 5 | 5 | – | 1 | мг |
| Медь | 1,5 — 3,0 | 2 | 2 | – | 1 | мг |
| Молибден | 75 — 250 | 25 | 25 | – | – | мкг |
| Селен | 65 — 75 | 25 | 20 | – | – | мкг |
| Фосфор | 1200 | – | – | 125 | мг | |
| Хром | 50 — 200 | 25 | 25 | – | – | мкг |
| Цинк | 15 — 20 | 25 | 25 | – | 7,5 | мг |
Марина
Элевит пронаталь пила при второй беременности, и после родов. Все анализы были в норме. Никакого дефицита или избытка минералов и витаминов. Капсулы Элевита удобно принимать. Они разделены риской, можно разломать на две части. Мне было тяжело проглотить целую из-за токсикоза. Хороший препарат, хоть и недешёвый.
Алефтина
Когда носила второго ребенка, гемоглобин был, что называется, ниже плинтуса. Врач сразу сказала, что поднять полезными продуктами в моем случае не получится. Выписала мне минеральный комплекс Тотема. На курс хватило одной упаковки. Гемоглобин поднялся на 30 единиц.
Анна
Я живу в Воркуте. С солнышком у нас большие проблемы, поэтому витамин Д назначают всем беременным женщинам, без исключения. Я принимала Аквадетрим в каплях. В день нужно 1-2 капельки. Удобно, и флакона хватает надолго.
Особенности диеты на этапе вынашивания ребенка
Для человека вообще очень важно правильно питаться на любом этапе жизни. Если будущая мать питается нерационально, неправильно, плохими продуктами бедными витаминами, белками, клетчаткой, то она наносит тем самым вред своему здоровью. Недостаток веса или ожирение нередко становится причинами бесплодия и гарантированно снижает фертильность. Алкоголь и сигареты тоже влияют на репродуктивные способности женщины. Если будущая мать курит, то она обычно перестает это делать, когда узнает о том, что беременна. Но в этом случае отказ от никотина всегда происходит постфактум. Иначе говоря, зародыш уже испытывает на себе его негативное влияние.
Говоря о правильном питании беременных, нужно в первую очередь говорить об образе жизни и пищевых привычках женщин до того, как они увидят две полоски на тесте. Очень важно чтобы беременность наступила, когда женский организм полностью готов принять такую нагрузку и справиться с детородной функцией.
По большому счету правильное питание беременной не отличается от нормального здорового рациона, которое рекомендуется всем людям. Разница может быть лишь в том, общая калорийность во время вынашивания может быть немного выше. При этом питаться нужно дробно, дабы обеспечить постоянный приток питательных веществ к плоду.
Что нельзя есть и пить?
В правильно составленном рационе беременной нет места вредным продуктам. На протяжении всего перинатального периода в черный список заносятся:
• фаст-фуд;
• ароматизированные снеки;
• острые соусы;
• копчености;
• продукты, содержащие много консервантов;
• спиртные напитки.
Будущей маме рекомендуется ограничить употребление колбасных и кондитерских изделий, сладкой выпечки. Также нужно с осторожностью относиться к цитрусовым фруктам, клубнике, грибам, кофе. Из продуктовой корзины желательно исключить пакетированные соки, бутилированный чай, сладкие коктейли, газировку.
Соблюдать диету тяжело, но необходимо. Это поможет минимизировать вредное влияние на плод, сохранить беременность, улучшить самочувствие, избежать набора веса, развития гестационных осложнений — преэклампсии, пиелонефрита, диабета.
Витамин С при беременности: действие, дозировка и последствия неконтролируемого приема
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, — водорастворимый антиоксидант, способный нейтрализовать свободные радикалы. Он играет важную роль в сопротивлении организма инфекциям, участвует в процессе образования рубцов и заживлении ран, абсорбции железа из различных продуктов, что необходимо для профилактики анемии. Достаточное употрeбление витамина С для беременных позволяет сохранить здоровье матери и обеспечить развитие плода.
Аскорбиновую кислоту организм не в состоянии хранить долго и запасать на будущее, поэтому необходимо ее ежедневное употрeбление, что обеспечивается включением в рацион овощей и фруктов. К сожалению, при токсикозе или нарушении пищеварения, которые нередко встречаются у будущих матерей, происходит снижение поступления питательных веществ. Можно ли дополнительно пить витамин С при беременности, если еда не обеспечивает его норму, и чем грозит передозировка?
Дозировка и инструкция по применению при беременности
Витамин С назначается как для профилактики, так и в лечебных целях. В первом случае рекомендуется доза в пределах 50-100 мг в течение суток для взрослых и 25-75 мг – для детей. Так как при беременности и кормлении гpyдью требуется повышенная доза аскорбиновой кислоты, в профилактических целях назначается 300 мг в день курсом до 15 дней, затем дозировка снижается до 100 мг. Для лечения гиповитаминоза и других заболеваний разовая доза составляет 50-100 мг. Взрослые ее принимают 3-5 раз в сутки, дети – 2-3 раза.
Применение препарата требует осторожности при проблемах с почками, сахарном диабете, предрасположенностью к образованию тромбов. Если аскорбиновая кислота применяется долгое время, важно контролировать работу почек, глюкозу в крови и артериальное давление.
Рекомендуемая суточная доза
| Беременные женщины | Кормящие женщины | Верхний предел | |
| Возраст (год) | 19-50 | 19-50 | |
| Фолат (мкг) | 600 | 500 | 1000 |
| Ниацин (мг) | 18 | 17 | 35 |
| Рибофлавин (мг) | 1.4 | 1,6 | |
| Тиамин (мг) | 1.4 | 1.4 | |
| А (мкг) | 770 | 1300 | 3000 |
| В 6 (мг) | 1,9 | 2 | 100 |
| В 12 (мкг) | 2,6 | 2,8 | |
| С (мг) | 85 | 120 | 2000 |
| D (МЕ) | 600 | 600 | 4000 |
| Витамин Е (мг) | 15 | 19 | 1000 |
| Витамин К (мкг) | 90 | 90 |
Всем ли нужны аптечные витамины или можно обойтись овощами и фруктами?
В идеальном мире все микроэлементы, необходимые для нормального вынашивания ребенка, действительно можно получить из продуктов питания. Но далеко не всегда женщина может правильно рассчитать рацион, а главное выбрать лучшие, экологически чистые фрукты и овощи, морепродукты, мясо. Вот почему врачи рекомендуют принимать витамины всем будущим матерям. Только так можно быть полностью уверенным в том, что организм получает все необходимые питательные вещества.
Особенно опасно игнорировать рекомендацию о приёме витаминов тем, кто не планировал беременность, до зачатия сидел на жёсткой диете. В группу риска также входят женщины:
В большинстве случаев врач изучает анамнез, назначает анализы крови и лишь затем прописывает витаминные препараты. Но даже если будущая мама не входит в группу риска, приём витаминно-минерального комплекса не будет лишним.
Какие элементы обязательно должны быть в составе мультивитаминов для беременных?
Принимать моновитамины в высоких дозах может быть опасно. Поэтому, если врач не дал никаких дополнительных указаний, лучше купить сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, а не пытаться самостоятельно рассчитать дозировки и совместимость каждого отдельно взятого элемента. Тем не менее, медики выделяют «критически важные» витамины и микроэлементы, которые обязательно должны принимать беременные женщины.
1. Фолиевая кислота.
Витамин B9 имеет решающее значение в развитии плода. Именно этот элемент помогает предотвратить дефекты нервной трубки, пороки сердца у эмбриона. Оптимальнее всего начинать принимать фолиевую кислоту еще на этапе планирования беременности. Но даже если зачатие было незапланированным, необходимо начать пить витамин в дозировке не менее 600 мкг сразу после того, как женщина узнает о своём новом состоянии.
Этот минерал активно используется организмом для производства гемоглобина: белка, который переносит кислород из легких во все остальные части тела. Во время беременности женщине нужно получать в два раза больше железа. Даже если раньше не было признаков анемии, и достаточное количество минерала можно было получить из рациона, то после зачатия придётся принимать соответствующую добавку. Здоровой женщине, вынашивающей ребенка, требуется примерно 27 миллиграммов железа в сутки. У тех, кто страдает от анемии, суточная потребность увеличена. Чем больше срок беременности, тем больше крови требуется производить организму будущей мамы для того, чтобы обеспечить плод кислородом. Вот почему во время беременности, хотя бы раз в триместр необходимо сдавать клинический анализ крови. На основании результатов врач сможет своевременно откорректировать дозировку железа.
Этот минерал отвечает за развитие костей, зубов, мышц и нервов будущего ребенка. Во время беременности организму женщины требуется не менее 1000 миллиграммов кальция в сутки. Недостаток минерала больше опасен для здоровья будущей матери, чем ребенка. Чтобы обеспечить развивающийся плод всем необходимым, организм берет кальций прямо из костей беременной. В результате, у женщины могут выпасть зубы, а в старости может развиться остеопороз.
Кальциферол (другое название элемента) помогает организму усваивать кальций, а также отвечает за развитие костной и иммунной системы плода. Особенно важен прием витамина D на ранних сроках беременности, когда формируется плацента. Достаточно принимать 600 МЕ (международных единиц) в день до самых родов. Кальциферол также снижает риск развития преэклампсии и преждевременных родов.
Жирные кислоты нужны для развития мозга плода. Обычно достаточное количество Омега-3,6 можно получить из красной рыбы. Но беременным женщинам рекомендуется отказаться от употребления морепродуктов, из-за риска попадания ртути, свинца в организм. Вот почему стоит получать жирные кислоты из аптечных препаратов. Дозировка составляет 200 мг в сутки. Принимать Омегу-3 рекомендуется до окончания лактации.
Пренатальные витамины лучше всего начинать пить еще до зачатия. Дефицит микроэлементов наиболее критичен именно на ранних сроках беременности, когда закладываются жизненно важные системы и органы.
Что такое фолиевая кислота
Фолиевая кислота — это созданный учеными водорастворимый аналог витамина B9, незаменимого для правильного развития кровеносной и иммунной систем. В 1931 году о существовании неизвестного вещества, которое помогает беременным женщинам побороть мегалобластную анемию, сообщила доктор и исследователь Люси Уиллс. Она заметила, что ее пациентки выздоравливают после приема дрожжевого экстракта.
Лишь спустя десять лет ученым удалось установить, что этим веществом был фолат, и вывести его из листьев шпината. Причем для первого раза понадобилось 4 т растения. Препарат назвали фолиевой кислотой — от латинского слова folium (лист). К 1945 году ее научились синтезировать химическим способом.
Фолиевую кислоту и все ее производные относят к фолатам. Однако между искусственно созданным витамином и тем B9, который содержится в продуктах, есть некоторые отличия в том, как они усваиваются и воздействуют на организм.
Фолат содержится в фасоли, брокколи, листовых овощах, яйцах, говяжьей печени и т.д. Помните: чем большей обработке подвергались продукты, тем меньше в них остается полезных веществ. В добавках фолиевой кислоты нет необходимости, если человек ведет здоровый образ жизни и придерживается сбалансированного питания.
Рекомендация 3: откажитесь от длительных перелетов
Возможно в 1 триместре беременности вам захочется отправиться в отпуск в дальние страны. Например, на Кубу, в Шри-Ланку, Танзанию. Отдых в экзотических странах — это конечно хорошо, но ваше здоровье и безопасность будущего малыша должны быть на первом месте!
Во время перелета происходит очень большой перепад давления, и как эту нагрузку перенесет ваш организм — можно только догадываться. Вполне вероятно, что все пройдет замечательно, но возможны и некоторые проблемы:
- обострение токсикоза;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- повышенная утомляемость;
- проблемы с пищеварительной системой;
- головокружение.